ストレートネック　頚椎椎間板ヘルニア

ストレートネックによる首・肩の不調でお悩みの方へ｜船橋市の整体院フィジカルLabo

船橋市・津田沼の整体院フィジカルLaboでは、ストレートネックによる首や肩のこり、頭痛、腕や手のしびれなどの不調に対し、姿勢・動作・全身バランスを評価したうえで根本原因にアプローチする整体施術を行っています。

こんなお悩み
＼ございませんか？／

首や肩の強いこり・張り感
朝起きた時から首がつらい
頭痛・頭重感・めまい
めまいやふらつき感がある
首を動かすと痛みや違和感がある
首が痛くて吐き気がある
長時間のスマホ・PC作業で悪化する
ひどい頭痛があり、毎日のように薬を飲んでいる

なぜ？当院の施術はこんなにもストレートネック・頚椎椎間板ヘルニアが改善されるのか？

なぜ？当院の施術はこんなにも
ストレートネック
頚椎椎間板ヘルニア
が改善されるのか？

患者さんの声

ストレートネック（スマホ首）

ストレートネックとは、首の骨（頸椎）が本来持っている自然な湾曲が失われ、まっすぐになってしまう状態。
別名「スマホ首」とも呼ばれ、スマートフォンの長時間使用やパソコン作業など、前かがみの姿勢が原因で起こるとされています。

本来頸椎（首の骨）には下の図の様な湾曲があります。

ストレートネックのタイプ

■ 1　猫背・姿勢不良

ストレートネックの多くはこの猫背や姿勢不良によるものです。
顎が前に突き出た姿勢となり、首を真っ直ぐになってしまいます。
背中がさほど丸まってないように見える「肩巻き猫背」の場合もあるため本人に猫背の自覚がない場合もあります。

■ 2　背骨の彎曲が少ない

一見姿勢の良い人もストレートネックの場合があります。
このタイプは首だけでなく背骨全体が真っ直ぐになるので、見た目的には姿勢が良く見えます。
他にも、生まれつき背骨の彎曲が少ない人もこのタイプです。

■ 3　骨盤・股関節の歪み

骨盤や股関節に歪みがあると、それを補うために背骨全体でバランスをとった結果、ストレートネックになってしまう場合があります。骨盤や股関節周りの筋肉が硬くなって歪んでしまうと、背骨全体の彎曲に影響が出てしまい、ストレートネックになってしまいます。

■ 4　歩行による弊害

外反母趾、扁平足、浮き趾といった足の疾患からもストレートネックに繋がる場合があります。
足の形は立ち方や歩き方にも影響し、それが骨盤の歪み、背骨の歪み、ストレートネックとつながっていきます。
「その位で？」と思われるかもしれませんが、「チリも積もれば・・・」という言葉がある様に1日10000歩としたら、1週間で、、1年で、、、と考えるとすごい量になりますよね。
体の歪みは本当に小さなことの積み重ねです。
小さなことから1つ1つ改善していくのが一番の近道です。

ストレートネックの症状

頭痛
肩こり
首の痛み、首が動かない
頚椎症、椎間板症
上が向きにくい
めまい、ふらつき
手のしびれ
頻繁に寝違える、枕が合わない
自律神経失調症、うつ

ストレートネック(スマホ首)でも無症状の場合もあります。
もし、この様な症状が３ヶ月以上続くとストレートネックを疑ってもいいかもしれません

ストレートネックのQ＆A

自分がストレートネックか調べる方法はありますか？: 壁から踵が2～3センチ離れた位置に立って、お尻と背中、両肩を壁にピッタリと付けます。その際に頭が壁から離れてしまう、もしくは頭を壁に付けると窮屈で苦しいという方はストレートネックの可能性が高いです。
ストレートネックは整体で改善しますか？: 姿勢や筋肉・関節の問題が原因の場合、整体による保存的なアプローチで改善が期待できます。
どれくらいで変化を感じますか？: 個人差はありますが、数回の施術で首や肩の軽さ、可動域の変化を感じる方が多いです。
ストレートネックは頭痛の原因になりますか？: 首の前傾により筋緊張や血流の影響が出ることで、頭痛や頭重感につながることがあります。

頚椎椎間板ヘルニア

頚椎椎間板ヘルニアは、頸椎（首の骨）の椎間板と呼ばれるクッション状の組織が損傷し、内部のジェル状の物質が椎間板から外に出てしまう状態を指します。
椎間板の組織が歳月とともに劣化し、その結果、椎間板が弱くなることで起こります。
この状態では、外部の圧力や特定の動作が頚椎にかかると、椎間板の内部のジェル状物質が椎間板の外に押し出され、周囲の神経組織に圧迫を与えることがあります。

頚椎椎間板ヘルニアの症状には、頸部や肩に放射する痛み、頭痛、腕や手のしびれや弱点、筋力低下、感覚異常などがあります。また、頸椎椎間板ヘルニアが神経根を圧迫する場合、神経根に関連した痛みやしびれ、筋力低下が生じることもあります。

頚椎椎間板ヘルニアの原因

パソコン、スマホの長時間使用
運動不足による筋肉量の低下や加齢
猫背によって起こる姿勢不良と骨の変形
身体の老化
加齢や偏食によるカルシウム不足
骨盤のずれ
背骨のゆがみ
枕があっていない

上記の様な原因が考えられます。
この中でも今増えているのが①の長時間のデスクワークやスマホの使用です。
特にスマホが普及して姿勢が悪くなり、動く機会も減ってしまいました。
携帯ゲームもそうですね。それによって姿勢も悪くなってしまい、骨の変形や疲労を助長してしまいます。

頚椎椎間板ヘルニアの治療

頚椎椎間板ヘルニアの治療法は、症状の程度や患者の状態に基づいて個別に決定されます。
一般的な治療法は以下の通りですが、医師の指示に従うことが重要です。

保存療法

軽度な症状や初期の頚椎椎間板ヘルニアの場合、保存療法が選択されることがあります。
これには以下の要素が含まれます。

物理療法: 熱療法、冷却療法、電気療法、牽引（けん引）療法など、物理的な手法が使われることがあります。
これらの手法は痛みの緩和や筋力の改善を促すことがあります
運動療法: ストレッチ、筋力強化などの運動療法や、マッサージなどの徒手療法を用いて改善を促します。
整形外科のリハビリや接骨院、整体院といった治療院で行われます
薬物療法: 痛みや炎症を緩和するために、非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）や痛み止め（鎮痛剤）が処方されることがあります。

手術療法

保存療法が効果的でない場合や症状が重篤な場合、手術が検討されることがあります。
手術の選択肢には以下が含まれます。

椎間板摘出術（ディスケクトミー）: 椎間板から突き出た部分（ヘルニエーション）を摘出する手術です。
神経根や脊髄に圧迫を与えているヘルニエーションを取り除くことで、症状の改善が期待されます。

人工椎間板置換術（アーティフィシャルディスクレプレースメント）
摘出した椎間板に人工的な椎間板を挿入する手術です。
この手術は椎間板の機能を保持しながら症状を改善することを目的としています。

手術は最終手段です。まずは保存療法や痛み管理などの治療法を試します。
治療法の選択は、患者の症状や身体的状態、生活への影響などを総合的に考慮して行われるます。
専門医と相談して、最適な治療計画を立ててください。

当院のアプローチ

当院で行う頚椎椎間板ヘルニアの施術は
「細かい筋肉まで正しく使える様に調整し骨格の歪みを修正」し「総合的に頚椎の歪みを矯正し椎間板にかかる負担を軽減」することで頚椎椎間板ヘルニアのお悩みを改善していきます。
その中でもポイントは、普段無意識に使っている首周りの細かい筋肉１つ１つを正しく使う練習をし、体の使い方を根本から修正していくという事です。

STEP

姿勢・動作の評価

カウンセリングと検査であなたのストレートネック(スマホ首)・頚椎ヘルニアの悩みの原因がどこにあるのかを「立ち姿勢や座り姿勢」「首・肩・肩甲骨の動き」「日常動作のクセ」を確認し、不調の根本原因を明確にします。

STEP

筋肉を正しい動きに調整

問題が見つかった首・肩・背中・胸周囲の筋肉を調整し、首への過剰な負担を軽減します。

STEP

関節・胸郭の可動性改善し姿勢を整える

肩甲骨・胸郭・頸椎の動きを整えることで、自然な姿勢が保ちやすい状態を目指します。

STEP

姿勢・セルフケア指導

デスクワークの際の座り方、日常生活で実践できるセルフケアも丁寧にお伝えします。
正しい使い方を維持するためのセルフケアの方法お伝えします。
あなたの生活のリズムにあった無理のない方法をお伝えしますのでご安心ください。