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足指の運動
普段、足指を使ってしっかり立てていますか？当院でテストした方は分かると思いますが、普段足指を使ってしっかり立っていない方が大半かと思います。
足指を動かしてあげる事は、血行促進につながるので冷えやむくみの改善にもお勧めです！
ストレッチポール
スポーツジムを利用したことがある方はもしかすると見たこと・使用した事があるかもしれません。
個人的な感想になってしまうのですが、これを使った後ビックリするくらい身体がスッキリしますし、私はこれ使用して定期的にメンテナンスをしているので腰痛を感じることはありません。
日頃のお身体のケアにお勧めです！
使用方法については、ぜひ当院でお話しを聞いてみてください！
年末は行事が多かったり、お仕事が忙しい方が多いせいか、疲れが身体に現れる方が多いように思います。悪化させないようにメンテナンス・運動を継続して行いましょう。
